身處娛樂圈這個名利場，有人風光無限，有人卻選擇一條不歸路。

體式要點:左腿向前，膝蓋彎曲向上，腳掌著地，右腿向後撤，膝蓋及以下部位著地，上半身帶動頭部向後彎曲，雙手合並於胸前，手臂貼住腰部兩側。2.簡易側板式這個動作可以鍛煉到手臂的力量，使手臂力量增強，而且拉伸手臂線條，使手臂線條更加勻稱好看，還可以鍛煉到整體的平衡與協調能力，促進身體的全麵發展。

堅持練下去，你會有意想不到的收獲。體式要點:身體側立著，右手手掌著地，手臂伸直，左手向上抬起，手臂伸直，與右手在一條直線上，雙腿伸直，右腳掌側邊著地，左腳搭在右腳上。3.手倒立變體大家都知道倒立這個動作不僅可以促進血液循環，使身體恢複活力狀態，當生活與工作中遇到難處時，還可以激發靈感，而且拉伸手臂線條，增強手臂力量。

通過變體使腰部的柔韌性變得越高，雙腿線條也更加修長。體式要點:麵向門站立，然後雙手向下，手臂伸直，手掌著地發力，使身體向上抬起，在空中保持直立狀態，然後臀部慢慢向後延伸碰到門上，右腿伸直並貼住門，左腿稍微向上抬起並伸直。

4.拜月式這個動作可以鍛煉到核心力量，而且可以拉伸肩背部的線條，時常感到肩部酸痛疲勞的小夥伴們可以嚐試這個動作，雖然比較簡單，但是做的時候也應該按照正確的方法去做，不可馬虎大意，堅持練下去，保證你不會後悔喲。

體式要點:雙腿稍微打開，雙膝彎曲向前，做半蹲動作，上半身向前延伸，麵部朝上，眼睛往上看，雙手手肘彎曲，雙手合並於胸前，並且右手手肘放在左腿膝蓋前麵。最近幾年，巴黎世家起用素人走秀，維多利亞的秘密邀請跨性別者、患有唐氏綜合征的模特拍攝廣告……國際品牌們“拋棄”專業模特已經不稀罕，但還是第一次選擇淘寶模特。

為什麽是梁曉晴？翻開她的同名小紅書賬號，這位自稱“小梁阿姨”的模特，展示著作為資深“淘女郎”的真正的技術：1分鍾連續擺出100個不同的姿勢。有攝影師感歎，“快門都沒你動作快”。

隻要她穿上一套“媽媽款”套裝，一顰一笑優雅端莊，舉手投足盡顯富態。不少網友留言，“我媽媽是你的粉絲”，“阿姨跟著你買衣服”。

（作者：臨海外圍女模特）